반응형 근육관리1 2025년 최근 건강 트렌드 (운동법, 근육관리, 생활습관) 요즘 들어 건강에 대한 관심이 더 높아졌다는 걸 체감하신 분들이 많으실 겁니다. 아래 글에서는 운동법을 제대로 알고 몸을 다치지 않는 방법, 운동보다 중요한 '회복'이라는 관점에서의 근육관리, 매일 조금씩 꾸준하게 운동하는 생활습관에 대해서 알아 보겠습니다.운동법: 제대로 알아야 몸이 다치지 않는다운동을 한다는 건 단순히 몸을 움직이는 걸 넘어, 스스로 건강을 챙기고 지키는 중요한 습관입니다. 운동법은 제대로 알아야 몸이 다치지 않습니다. 그래서 요즘은 ‘기능성 운동’이라는 개념이 많이 주목받고 있습니다. 쉽게 말해, 우리의 일상 동작을 더 편하게 만들어주는 운동 방식인데요. 스쿼트나 런지 같은 하체 운동은 단순히 근육을 키우는 걸 넘어서 무릎과 골반의 움직임을 안정적으로 만들어 줍니다. 또, 복부 근육.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
