반응형 아침스트레칭1 체력유지와 건강증진에 좋은 기상스트레칭 방법 1. 아침 스트레칭이 왜 중요한가요?기상 후 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 동작이 아닙니다. 자는 동안 신체는 오랜 시간 정적인 상태로 있게 되며, 이는 근육과 관절을 뻣뻣하게 만듭니다. 이로 인해 아침에 일어났을 때 몸이 무겁거나 굳은 느낌이 드는 것입니다. 이러한 상태로 하루를 시작하면 쉽게 피로해지고 집중력도 떨어질 수 있습니다.스트레칭은 이 문제를 해결하는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 아침에 간단히 5분만 투자하여 전신을 이완시키면 혈액순환이 원활해지고 산소가 뇌로 잘 공급되어 정신이 또렷해집니다. 또한, 근육의 긴장을 풀어주어 부상의 위험을 낮추고, 하루 종일 바른 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 특히 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 직장인이나 학생에게는 필수적인 습관입니다. 스트레칭은 운.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
