운동후마사지1 마사지와 회복의 과학 (근육재생, 순환촉진, 부상예방) 운동 후 피로와 근육통은 누구에게나 찾아오는 자연스러운 현상입니다. 이를 빠르게 회복하고 더 나은 운동 효과를 얻기 위해 많은 이들이 ‘마사지’를 활용하고 있습니다. 단순한 휴식의 개념을 넘어 과학적으로 입증된 회복 전략인 마사지에 대해, 이번 글에서는 근육 재생, 혈액 순환 촉진, 부상 예방이라는 세 가지 키워드를 중심으로 자세히 알아보겠습니다. 목차근육재생과 마사지의 과학적 연결고리혈액순환 촉진의 핵심 도구, 마사지부상 예방을 위한 마사지 활용법근육재생과 마사지의 과학적 연결고리근육은 운동 후 미세하게 손상되며, 이 손상이 회복되는 과정에서 더욱 강해집니다. 이 과정을 ‘근육 재생’이라고 하는데, 마사지는 이 회복과정에 깊은 영향을 줍니다. 마사지를 통해 근육에 가해지는 적절한 자극은 혈류를 증가시켜.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
