코어 근육의 중요성(이해, 코어 강화 방법, 생활 습관)
몸의 중심을 이루는 코어 근육은 일상생활부터 전문적인 운동까지 모든 신체 활동의 기초가 됩니다. 코어 근육이 약하면 허리 통증이나 자세 불균형 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 코어 근육의 중요성과 이를 효과적으로 강화할 수 있는 다양한 운동법에 대해 알아보겠습니다.목차코어 근육의 이해와 중요성일상생활에서 실천하는 코어 강화 방법코어 건강을 위한 생활 습관코어 근육의 이해와 중요성코어 근육이란 무엇일까요? 단순히 '복근'만을 의미하는 것이 아닙니다. 코어는 우리 몸의 중심부를 이루는 복부, 등, 골반, 엉덩이 주변의 근육 그룹을 통틀어 말합니다. 여기에는 복직근, 복사근, 복횡근, 다열근, 골반저근, 횡격막 등이 포함됩니다. 이 근육들은 마치 몸의 '코르셋'처럼 작용하여 척추와 골반을 ..
2025. 4. 12.
