학생스트레칭1 학생을 위한 공부 전 스트레칭 (집중력, 목, 허리) 학생들이 책상 앞에서 보내는 시간은 점점 늘어나고 있습니다. 학교 수업뿐 아니라 숙제, 시험 준비, 각종 온라인 강의까지 앉아서 집중해야 할 상황이 많아지면서 몸의 피로도 함께 높아지고 있습니다. 그중에서도 특히 목과 허리에 부담이 쌓이기 쉽죠. 하지만 이런 신체 피로는 단순히 통증에서 끝나지 않고, 집중력 저하, 자세 불균형, 심지어는 학습 능력 전반에도 영향을 미칩니다.다행히도 공부를 시작하기 전, 단 몇 분간의 스트레칭만으로 이러한 문제를 상당 부분 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 집중력을 높이고, 거북목과 허리통증을 예방하는 효과적인 스트레칭 루틴을 소개합니다.목차1. 집중력 향상을 위한 사전 스트레칭의 가치2. 목 스트레칭으로 거북목과 긴장 완화하기3. 허리와 골반 안정화를 위한 필수 루틴1. .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
