운동전후식사

혹시 운동 가기 전, “지금 뭘 먹으면 배가 아플까?”, “빈속에 해야 살이 더 잘 빠질까?” 고민해 보신 적 없으신가요? 사실 저도 운동 초보 시절에는 무조건 굶고 운동하는 게 최고인 줄 알았어요. 그런데 그렇게 하니 금방 기운이 빠져서 정작 운동은 제대로 못 하겠더라고요. 우리가 차를 탈 때 연료를 채워야 멀리 갈 수 있듯이, 우리 몸도 운동 … 더 읽기