오운완

혹시 운동 가기 전, “지금 뭘 먹으면 배가 아플까?”, “빈속에 해야 살이 더 잘 빠질까?” 고민해 보신 적 없으신가요? 사실 저도 운동 초보 시절에는 무조건 굶고 운동하는 게 최고인 줄 알았어요. 그런데 그렇게 하니 금방 기운이 빠져서 정작 운동은 제대로 못 하겠더라고요. 우리가 차를 탈 때 연료를 채워야 멀리 갈 수 있듯이, 우리 몸도 운동 … 더 읽기

오늘도 퇴근길에 “오늘부터는 진짜 뛰어야지!”라고 다짐하셨나요? 그런데 막상 러닝머신 위에 올라가면 5분도 안 돼서 숨이 차고 ‘이걸 대체 왜 하고 있나’ 싶은 생각이 들 때가 많죠. 사실 저도 처음 운동을 시작했을 때는 무조건 빨리 달리는 게 최고인 줄 알았거든요. 하지만 건강을 위해 하는 유산소 운동은 꼭 고통스러울 필요가 없답니다. 오늘은 우리 직장인들과 운동 초보자분들이 스트레스받지 … 더 읽기

안녕하세요! 꾸준히 운동하며 건강한 삶을 기록하고 있는 25년차 직장인 헬스인입니다. 처음 헬스장 문을 열 때의 그 묘한 어색함, 저도 너무 잘 압니다. 남들은 다 엄청난 무게를 드는 것 같고, 나만 작아지는 기분이죠? 하지만 걱정 마세요. 저도 처음엔 빈 봉을 드는 것조차 손이 덜덜 떨렸으니까요. 오늘은 운동을 막 시작하려는 모든 ‘헬린이’ 여러분을 위해, 내일부터 바로 실천 … 더 읽기