직장인 운동

오늘도 퇴근길에 “오늘부터는 진짜 뛰어야지!”라고 다짐하셨나요? 그런데 막상 러닝머신 위에 올라가면 5분도 안 돼서 숨이 차고 ‘이걸 대체 왜 하고 있나’ 싶은 생각이 들 때가 많죠. 사실 저도 처음 운동을 시작했을 때는 무조건 빨리 달리는 게 최고인 줄 알았거든요. 하지만 건강을 위해 하는 유산소 운동은 꼭 고통스러울 필요가 없답니다. 오늘은 우리 직장인들과 운동 초보자분들이 스트레스받지 … 더 읽기

25년 차 직장인인 저도 처음엔 헬스장 문턱 넘기가 참 무거웠습니다. 정장에 구두 신고 퇴근하면 온몸은 천근만근이고, 막상 큰맘 먹고 운동복 갈아입어도 뭐부터 해야 할지 막막하시죠? 오늘은 ‘헬린이’ 직장인 헬스 초보 가이드를 준비 해 보았습니다. 운동하면서 부상 없이, 그리고 포기 없이 운동 습관을 들일 수 있는 핵심 노하우를 공유해 드릴게요. 거창한 계획보다 ‘일단 시작하는 마음’이 중요하니까요! … 더 읽기