홈트레이닝

어느덧 거울 속 내 모습이 예전 같지 않다고 느껴질 때가 있죠? 사실 저도 25년 동안 사무실 책상 앞에만 앉아 있다 보니, 어느 날 문득 계단 몇 개 오르는 게 숨차고 아침에 일어나는 게 천근만근이더라고요. 40대와 50대에 접어들면 우리 몸은 ‘근육 저축’이 절실해지는 시기입니다. 하지만 의욕만 앞서서 갑자기 무거운 덤벨을 들거나 고강도 달리기를 하면 오히려 병원 … 더 읽기

안녕하세요! 오늘도 건강한 하루 보내고 계시나요? 운동을 시작해보려고 마음먹으면 가장 먼저 고민되는 게 바로 ‘요가냐, 필라테스냐’ 하는 문제인 것 같아요. 겉보기엔 둘 다 매트 위에서 차분하게 움직이는 것 같아 비슷해 보이지만, 사실 알맹이를 들여다보면 성격이 꽤 다르답니다. 저도 처음엔 “그게 그거 아닌가?” 싶어서 아무 데나 등록했다가 생각보다 힘든 강도에 깜짝 놀랐던 기억이 나네요. 오늘은 우리 … 더 읽기