자세교정운동

혹시 지금 이 글을 읽고 있는 순간에도 목을 앞으로 쭉 빼고 계시진 않나요? 사실 저도 일을 하다 보면 어느새 모니터 속으로 빨려 들어갈 듯 목이 마중 나가 있더라고요. 퇴근할 때쯤이면 어깨 위에 곰 한 마리가 올라타 있는 것처럼 묵직한 통증이 느껴지기도 하죠. 거북목과 굽은 어깨는 현대인의 ‘직업병’이라고 불릴 만큼 흔하지만, 방치하면 두통이나 디스크로 이어질 수 … 더 읽기

안녕하세요! 오늘도 건강한 하루 보내고 계시나요? 운동을 시작해보려고 마음먹으면 가장 먼저 고민되는 게 바로 ‘요가냐, 필라테스냐’ 하는 문제인 것 같아요. 겉보기엔 둘 다 매트 위에서 차분하게 움직이는 것 같아 비슷해 보이지만, 사실 알맹이를 들여다보면 성격이 꽤 다르답니다. 저도 처음엔 “그게 그거 아닌가?” 싶어서 아무 데나 등록했다가 생각보다 힘든 강도에 깜짝 놀랐던 기억이 나네요. 오늘은 우리 … 더 읽기