5분스트레칭

혹시 지금 이 글을 읽고 있는 순간에도 목을 앞으로 쭉 빼고 계시진 않나요? 사실 저도 일을 하다 보면 어느새 모니터 속으로 빨려 들어갈 듯 목이 마중 나가 있더라고요. 퇴근할 때쯤이면 어깨 위에 곰 한 마리가 올라타 있는 것처럼 묵직한 통증이 느껴지기도 하죠. 거북목과 굽은 어깨는 현대인의 ‘직업병’이라고 불릴 만큼 흔하지만, 방치하면 두통이나 디스크로 이어질 수 … 더 읽기

책상 앞에 앉기만 하면 왠지 모르게 몸이 천근만근 무겁고, 목 뒤가 뻐근했던 경험 다들 있으시죠? 사실 저도 예전에 자격증 공부를 할 때 그랬거든요. 분명 마음은 의욕에 가득 차 있는데, 몸이 따라주지 않으니 금방 집중력이 흐트러지더라고요. 그런데 말이죠, 공부 전 스트레칭 딱 5분만 투자해서 몸을 가볍게 풀어주면 뇌로 가는 혈액순환이 원활해져서 머리가 훨씬 맑아진다는 사실, 알고 … 더 읽기